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Folsäure auf rezept


Alles, was Sie über Folsäure wissen müssen - Mangel, Nebenwirkungen und Nutzen

Was ist Folsäure?

Folsäure, auch bekannt als Vitamin B9, ist die synthetische Form von Folat, die in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln angereichert ist. Es gehört zur Familie der Vitamine B, weitere bekannte Geschwister sind Niacin (B3) und B12. Folsäure ist notwendig für das Zellwachstum, die Bildung roter Blutkörperchen und den Stoffwechsel.

Folat spielt eine Schlüsselrolle bei der DNA-Synthese und Zellreparatur und ist daher unerlässlich, um Schwangerschaftsproblemen vorzubeugen.

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Ohne genügend Folsäure kann es zu Gelenkschmerzen und Entzündungen in den Gelenken kommen. Da der Körper Folsäure nicht selbst herstellen kann, ist es wichtig, über die Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel ausreichend zu sich zu nehmen.

Wofür ist Folsäure gut?

Folsäure hat viele gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt nicht nur die Zellteilung und Gewebebildung, sondern ist auch während der Schwangerschaft wichtig, um Geburtsfehlern vorzubeugen.

Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Folsäure positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit, die normale Funktion des Immunsystems, die Senkung des Bluthochdrucks und das Risiko bestimmter chronischer Krankheiten hat. Dieses Vitamin wird auch zur Behandlung von Depressionen und Schlaganfällen eingesetzt.

Folsäure wird auch verwendet, um niedrige Folatspiegel im Blut (Folatmangel) und hohe Blutspiegel der Aminosäure Homocystein zu behandeln und zu verhindern.

Frauen, die schwanger sind oder schwanger werden möchten, sollten Folsäure einnehmen, um angeborene Fehlbildungen wie Spina bifida zu verhindern (Folsäure - Verwendung, Nebenwirkungen und mehr).

Symptome - Woher wissen Sie, ob Sie einen Mangel an Folsäure haben?

Folsäuremangel ist recht selten, da dieses Vitamin in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten ist. Wenn dem Körper ausreichende Mengen an Folsäure fehlen, kann dies zu verschiedenen Symptomen führen, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

  • Megaloblastische Anämie (eine Erkrankung, die durch einen Mangel an Folsäure in der Ernährung auftritt und dazu führt, dass der Körper weniger rote Blutkörperchen produziert)
  • Schwäche
  • Müdigkeit
  • Unregelmäßiger Herzschlag
  • KurzatmigkeitKonzentrationsschwierigkeiten
  • Haarausfall
  • Fahle Haut
  • Fieberbläschen

Wozu kann Folsäuremangel führen?

Folsäure- oder Folatmangel kann als Folge eines Vitamin-B12-Mangels aufgrund einer Beeinträchtigung der Methioninsynthase auftreten.

In einem Artikel wird erklärt, dass, wenn Sie Wenn Sie an einem Folat- oder Folsäuremangel leiden, kann dieser Zustand das Risiko für Alkoholismus und Verdauungsstörungen erhöhen(Folat (Folsäure) - Vitamin B9).

Wo finde ich Folsäure in Lebensmitteln?

Viele Lebensmittel enthalten von Natur aus Folat, aber die Form, die Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird (Folsäure), wird besser aufgenommen.

Gute Folatquellen finden sich in:

  • Bohnen
  • Erdnüsse Sonnenblumenkerne
  • Frisches Obst und Fruchtsäfte
  • Vollkornprodukte
  • Eier
  • Meeresfrüchte
  • Dunkelgrünes Blattgemüse (Rüben, Spinat, Römersalat, Spargel, Rosenkohl und Brokkoli)
  • Angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel (Folsäurepräparate)

Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel

Folsäure ist die synthetische Form von Folat (Nahrungsergänzungsmittel) und ist eine einfache Möglichkeit, sie in Verbindung mit der Ernährung in Ihren Alltag aufzunehmen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure sind in der Regel in Tablettenform erhältlich. Es ist wichtig, dass Sie sich an die empfohlene Dosierung halten, befolgen Sie daher sorgfältig die Anweisungen auf der Packung.

Verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln mit Folsäure enthalten unterschiedliche Zusatzstoffe, zum Beispiel finden Sie Folsäurepräparate mit anderen Vitaminen wie B12.

Finden Sie ein Folsäurepräparat, das zu Ihnen, Ihrem Körper und Ihren Bedürfnissen passt.

Kann man Nebenwirkungen von Folsäure bekommen?

Die Einnahme von Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel ist sicher, wenn sie in den empfohlenen Dosen eingenommen wird. Ein zu hoher Folsäurespiegel kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit und

Schlafstörungen führen.

Folsäure sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Häufige allergische Reaktionen sind Hautausschläge, Juckreiz, Rötung der Haut, Atembeschwerden und Schwellungen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.