Proteinarme rezepte

Geschrieben von jan-gunnar-j am 1 Mär

Auf dieser Seite findest du viele Low Carb Rezepte! (Y)

Bei der GI-Methode handelt es sich nicht um Low-Carb-Lebensmittel, sondern um langsame Kohlenhydrate, was bedeutet, dass Sie länger satt bleiben und einen gleichmäßigeren Blutzucker erhalten, was an sich schon positive Auswirkungen hat.

Geschrieben von marwis am 1.

März

Denke, ich habe genau das Gegenteil gelernt; Kohlenhydrate am Morgen und Eiweiß am Abend:o Es ist nicht einfach zu wissen, was richtig und richtig ist:)

[quote]Geschrieben von mooseella am 8. Mai

Proteine sind der Treibstoff des Gehirns, warum sollte man sie entfernen?
Deshalb solltest du zum Frühstück am meisten Poteiner essen, damit das Gehirn den ganzen Tag über Treibstoff hat. Es wurde niemand gefunden, der ein Protein isst Abends, denn dann sollte das Gehirn ruhen, wir sollten schlafen.

(Y)

Kohlenhydrate sind der Treibstoff des Gehirns, NICHT Proteine !!
Daher solltest du morgens hauptsächlich Kohlenhydrate essen, wenn du welche essen wirst, je nachdem, welche du isst, natürlich.
Wenn du keine Kohlenhydrate isst, muss die Leber Glykogen produzieren, das ist ein Kohlenhydrat aus den Proteinen und Fetten, um das Gehirn mit Brennstoff versorgen zu können. Das Gehirn kann Protein in keiner Form verbrennen.

Das können nur Muskeln und das Gehirn besteht nicht aus Muskeln, sondern besteht eigentlich hauptsächlich aus Fett.

Also stimme ich dem zu, was jemand geschrieben hat, dass man abends auf Kohlenhydrate verzichtet und sich mit Proteinen auffüllt, die die tagsüber beanspruchten Muskeln "reparieren" :)

Stell dir vor, ich habe genau das Gegenteil gelernt; Kohlenhydrate am Morgen und Eiweiß am Abend: Es ist nicht einfach zu wissen, was richtig und was richtig ist.

Richtig:)

Geschrieben von mooseella am 8. Mai

Proteine sind der Treibstoff des Gehirns, warum sollte man sie entfernen?
Deshalb solltest du zum Frühstück am meisten Poteiner essen, damit das Gehirn den ganzen Tag über Treibstoff hat. Niemand bleibt abends stehen, um ein Protein zu essen, denn dann sollte das Gehirn ruhen, wir sollten schlafen. (Y)

Wenn Sie nach der Gi-Methode oder LCHF suchen, werden Sie einen ganzen Lebensstil ohne Kohlenhydrate (fast)

dachte, ich würde ein wenig auf diejenigen antworten, die sich fragen, warum Sie proteinarm essen sollten...

natürlich ist es, wie einige schrieben, wichtig, dass eine Person nicht unter 40 Gramm Protein pro Tag gehen sollte. ABER, wenn Sie zum Beispiel nierenkrank sind, dürfen Sie nicht so viel Eiweiß zu sich nehmen, da die Nieren nicht in der Lage sind, sich darum zu kümmern. Es fängt dann an, mit dem Urin auszulaufen und man bekommt sogenanntes Eiweiß im Urin (Harnstoff) aber wenn man Penne möchte habe ich Proteinarme Rezepte, aber sie sind sehr fettig, damit der Körper funktionieren kann, so dass es absolut keine Option ist, wenn Sie abnehmen möchten

Wenn ich vor dem Schlafengehen hungrig bin, trinke ich ein Glas warme Milch, die gut für Magen und Körper ist.

Eine Dose Thunfisch in Öl anbraten und 2 Eigelb untermischen, ich füge normalerweise Knoblauch-Pfeffer hinzu.

Kohlenhydratarm, aber proteinreich und gesund, funktioniert auch als Frühstück. Ansonsten können Sie sich GI-Rezepte ansehen, sie befürworten einen niedrigen Kohlenhydratwert in Lebensmitteln, insbesondere GI-Zero.

Hallo Penne!
Sind Sie sich bewusst, dass der Körper beim Schlafen/Ausruhen die Proteine verwendet, die Sie haben, um Muskelschäden zu reparieren und Muskeln nach jedem Training während des Tages aufzubauen, so dass der Verzehr von Proteinen vor dem Schlafengehen ausreicht, um zu empfehlen, andererseits werden Kohlenhydrate vor dem Schlafengehen/Ausruhen nicht empfohlen, weil Sie dies nicht tun Verbrennt etwas Bedeutendes während des Schlafes/der Ruhe.

Ich hoffe, Sie finden diese Informationen nützlich und erreichen die Ziele, die Sie mit Ihrer Diät haben.
Umarmungen Berti

Geschrieben von Penne am 22 Apr

Ich frage mich, ob jemand Tipps zu Rezepten oder Ideen für Lebensmittel hat, die so wenig Kohlenhydrate und Proteine wie möglich enthalten.

Salat nur aus Gemüse, Suppen usw.

Kann entweder Eiweiß oder Kohlenhydrate enthalten, aber vorzugsweise sehr wenig und nicht mehrere verschiedene.

Ich bin dankbar für einige Vorschläge, da mir schnell die Ideen ausgehen!

Hallo!
Normalerweise mache ich einen einfachen Linseneintopf

: Karotten,
10 frische Champignons
, 1 Kürbis
, 1 Dose zerdrückte Tomaten
, 1 dl rote Linsen
, Olivenöl, 1
Würfel Gemüsebrühe
, Salz
, Pfeffer
(Chili)

Die Karotten schälen und in 3 mm dicke Scheiben schneiden.

Die Pilze teilen. Den Kürbis in Halbmonde schneiden. Die Karotten in Öl in einem Kochtopf. Champignons und Kürbis dazugeben. Zerdrückte Tomaten, rote Linsen und Brühwürfel hinzufügen, wenn das Gemüse weich geworden ist. Umrühren und mindestens 10 Minuten kochen lassen, bis die roten Linsen weich sind. Mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.

Zu geringe Mengen an Kohlenhydraten isst man zu gebratenem Gemüse, sonst passen sowohl Reis, Pasta als auch Couscous gut zum Linseneintopf.

Du kannst auch mehr Gemüse wie Paprika, Brokkoli, Blumenkohl, Lauch und gelbe Zwiebeln in den Eintopf mischen. Für mehr Eiweiß kannst du Bohnen zu dir nehmen.

Ein Vollkornbrot mit Hummus drauf tut auch gut.

Viel Glück! (Y)

Vorschlag ist, vor dem Schlafengehen ein gutes Stück Käse zu essen und ein großes Glas Wasser zu trinken. Das bedeutet, dass Sie leicht einschlafen und keinen Hunger haben müssen. (Y) Der Magen hat nichts Schweres, mit dem er arbeiten kann, und der Käse schmiert den Darm. :D

Weitere Tipps:
Französisches Omelett mit geriebenem Käse und Salami
Thunfisch mit gekochtem Ei und Spargel

Hühnchen ist ziemlich leicht verdaulich, wenn man danach ins Bett geht.

Ich habe sowohl gelesen, dass es keine Rolle spielt, ob das Essen leicht verdaulich ist oder nicht, und andere behaupten das Gegenteil, dass man Schlafprobleme bekommen kann, wenn man zu viel isst. Aber Hühnchen, Porridge, Sour Cream und heiße Sandwiches sind meine Vorschläge. (natürlich nicht alles auf einmal:p).