Rezepte für körperliche aktivität schreiben

Körperliche Aktivität auf Rezept ist, wie es sich anhört, eine schriftliche Verordnung für körperliche Aktivität, die individuell an den Patienten angepasst ist.

Die Verwendung von FaR als Behandlungsmethode bietet so viel mehr als nur die Verschreibung von Medikamenten. Körperliche Aktivität hat neben der Wirkung auf die Diagnose, für die das Rezept verschrieben wird, auch viele zusätzliche gesundheitliche Auswirkungen und verringert das Risiko, an anderen Krankheiten zu erkranken.

Das sagt Elin Laurila, Physiotherapeutin und Trainerin am Centre for Physical Activity Göteborg.

Neben der entgegenwirkenden gesundheitlichen Beschwerden bekommt der Patient mehr Energie, schläft besser und kann ein besseres Gedächtnis und eine bessere Konzentrationsfähigkeit haben

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Untersuchungen

zeigen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass körperliche Aktivität tatsächlich stattfindet, größer ist, wenn der Patient ein Rezept für körperliche Aktivität erhält, als wenn nur die medizinische Fachkraft Sprechen Sie im Gespräch mit dem Patienten darüber.

Ein

Rezept für körperliche Aktivität zu erhalten, gibt dem Patienten Klarheit darüber, worüber er gesprochen und was er mit seinem Arzt vereinbart hat.

FaR als Behandlungsmethode umfasst auch die Nachsorge, was die Einhaltung der Verordnung stärkt", sagt Elin Laurila.

Es hat sich gezeigt, dass körperliche Aktivität positive Auswirkungen auf die Gesundheit einer Reihe von Erkrankungen hat, z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, bestimmte Krebsarten oder Depressionen.

So kann beispielsweise Typ-2-Diabetes den Blutzuckerspiegel senken, Depressionen können depressive Symptome lindern und Bluthochdruck kann durch körperliche Aktivität gesenkt werden.

Hilfe von einer FaR-Klinik

Jeder, dem der Einstieg schwer fällt, auch wenn er ein Rezept für körperliche Aktivität erhalten hat, kann sich in einer der neun FaR-Kliniken des Zentrums für körperliche Aktivität Göteborg Hilfe holen.

Kliniken bietet sechs Monate lang eine individuelle Betreuung durch einen Physiotherapeuten, um ein dauerhaftes, gesundheitsförderndes Maß an körperlicher Aktivität zu finden.

Sobald Sie ein Rezept erhalten haben, können Sie einen Termin in einer FaR-Klinik buchen, entweder telefonisch oder über die Website.

Beim ersten Besuch in der FaR-Klinik sprichst du mit dem Physiotherapeuten darüber, warum du FaR hast und welche Unterstützung du brauchst.

Gemeinsam erstellen wir einen Plan, wie Sie mit Ihrer körperlichen Aktivität beginnen werden, und  dann haben wir drei bis sechs Monate lang regelmäßige telefonische Nachuntersuchungen oder Besuche.

FaR-Physiotherapeuten können zum Beispiel mit Bewegungsanweisungen im Fitnessstudio, im Schwimmbad, einem Heimtrainingsprogramm oder Tipps, wie man im Alltag aktiver werden kann, helfen.

Tägliche Bewegung ist ein guter Start

Elin Laurilas bester Tipp für den Einstieg in körperliche Aktivität ist, nicht zu hart rauszugehen.

Viele Leute denken, dass man mehrmals pro Woche im Fitnessstudio trainieren muss, um einen Effekt zu erzielen.

Aber das Wichtigste ist, dass es mit der Zeit nachhaltig wird. Zum Beispiel kann es ein guter Anfang sein, Ihre tägliche Bewegung zu erhöhen.

Die Treppe statt des Aufzugs zu nehmen und früher von einer Bushaltestelle auszusteigen und das letzte Stück zu Fuß zu gehen, sind einige Tricks, um die tägliche Bewegung zu steigern. Die Reduzierung Ihres sitzenden Lebensstils durch die Einnahme regelmäßiger Beinstrecker ist auch gut für Ihre Gesundheit.

Alle 20-30 Minuten eine Pause vom Stillsitzen einzulegen, wirkt sich auf die Gesundheit aus.

Mehr über FaR erfährst du auf 1177 Vårdguiden.